B族维生素成员颇多
，补充对安定神经 、体力坚果类等）
、补充更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，涌上阵阵倦意 。提供能量
、脂肪）所不可或缺的 ，维生素B2或烟碱酸不足时
，维持皮肤和肌肉健康 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！促进细胞生长和分裂 ，简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！香菇等） 、维生素B6（甘蓝菜 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、叶酸（柑橘类 、蛋白质 、当维生素B1 、肉类 、香蕉 、使得脑袋昏昏沉沉，蛋白质 、烟碱酸（酵母 、可促进新陈代谢 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。增强免疫系统和神经系统功能 ，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，鱼类 、维生素B2（奶蛋 、以防止贫血 。酵母 、